Te trezesti dimineata cu dureri de gat? E posibil sa ai probleme cu salteaua. Daca te gandesti sa cumperi una noua, iata cum poti alege cea mai buna saltea pentru dureri de gat.
In acest articol iti voi oferi toate sfaturile de care ai nevoie pentru a cumpara salteaua perfecta pentru tine care sa aiba grija de gatul tau.
Fie din cauza ca ai dormit intr-o postura incorecta sau ca te-ai lovit, durerea de gat iti poate afecta atat calitatea somnului cat si calitatea vietii in general, deoarece iti limiteaza mobilitatea. Citeste in continuare pentru a afla cum poti cumpara cea mai buna saltea pentru durerea de gat.
Cum iti dai seama daca salteaua trebuie inlocuita
Daca ai dormit int-ro pozitie incorecta, te poti trezi cu o durere de gat care sa te tina toata ziua sau chiar mai multe zile la rand. Gatul intepenit este o problema foate incomoda. Daca te mai dor si umerii sau spatele, toate aceste semne pot insemna ca salteaua ta tebuie inlocuita.
Citește și despre: Topper Somnart – Cu 2 huse detașabile. Garanție 2 ani
Cu toate astea, acesta nu e singurul semn ca salteaua trebuie inlocuita. Iata care sunt alte semne de care ar trebui sa tii cont(chiar daca nu au legatura cu durerea de gat):
- Te trezesti dimineata cu simptome de alergie
- Observi ca salteaua are gropi
- Ies arcurile din saltea
- Te simti obosit pe parcursul zilei, desi ai dormit mult
Pozitia de dormit este un factor important de luat in considerare atunci cand alegi fermitatea saltelei. Persoanele ce dorm pe o parte ar putea prefera o saltea moale in timp ce cei care dorm pe spate sau pe burta ar putea avea nevoie de o saltea mai ferma.
La fel ca salteaua, si perna cumparata poate sa iti afecteze durerea de gat.
Pozitia incorecta
Pozitia pe timpul zilei iti poate provoca dureri de gat la fel ca si pe timpul noptii. Asadar ai grija in ce pozitie stai nu doar in cele 8 ore in care dormi, ci si in cele 8 ore in care lucrezi la birou.
Totoata, exista asa-numitul sindrom „text-neck”. Este o afectiune noua, cauzata de persoanele care stau prea mult cu capul in jos, uitandu-se la telefon. Toate aceste activiati iti pot provoca dureri de gat, asadar nu doar salteaua este singurul vinovat.
Motivul pentru care iti spun toate acestea este sa iti dai seama ca nu tot timpul trebuie sa invinovatesti salteaua pentru problemele de gat pe care le ai. Uneori poti sa ai cea mai buna saltea pentru dureri de gat si tot sa ai dureri daca pe parcursul zilei pozitia ta este incorecta.
Dureri si lovituri
Durerile recente, cum ar fi cazaturile sau accidentele de masina iti pot lasa gatul intepemit.
Durerile de gat pot aparea in timp datorita muschilor slabiti, maia les daca nu ai grija de postura ta. Exercitiile de fizioterapie iti pot intari muschii gatului.
De asemenea, femeile insarcinate pot experineta dureri de gat datorita presiunii si durerilor de la nivel lombar.
Cea mai buna saltea pentru dureri de gat – Tipuri din care sa alegi
Cand cauti o saltea pentru a ameliora durererea de gat, ar treubi sa cauti o saltea care sa se contureze dupa forma corpului tau si sa iti sprijine postura.
Salteaua cu memorie
Salteaua cu memorie este una din cele mai recomandate, fiind considerata cea mai buna saltea pentru dureri de gat. Motivul e simplu: salteaua este moale, se contureaza dupa forma ta si totodata pastreaza caldura, care amelioreaza durerile musculare din zona gatului.
Cu toate astea, nu sunt singurul tip de saltea care se contureaza dupa forma corpului tau. Sunt insa mai populare decat cele din latex datorita pretului scazut, desi multi spun ca nu sunt de aceeasi calitate.
Află și despre: Ce înseamnă salteaua cu memorie?
Saltelele traditionale cu memorie uneori retin prea multa caldura, astfel incat devin insuportabil d ecalduroase pentru multi. Daca esti genul de persoana care prefera un loc racoros de dormit, e posibil ca aceasta saltea sa nu ti se potriveasca.
Multe saltele cu memorie din zilele de azi folosesc infuzii de gel de racorire sau alte materiale cum ar fi cupru pentru a fi mai racoroase.
Alte salele folosesc o spuma mai putin densa, facuta din materiale pe baza de plante, pentru a fi mai aerisite si pentru a te ajuta sa te racoresti pe parcursul zilei.
Saltelele din latex
Saltelele din latex sunt asemanatore cu cele din spuma de memorie, conturandu-se dupa forma corpului tau si ameliorand durerea. Cu toate astea, o saltea din latex este in general mai racoroasa si materialul din care este facuta nu te lasa sa te scufunzi la fel de tare precum in cele cu memorie.
Saltelele din latex pot fi 100% naturale, in timp ce cele din memorie nu pot fi facute fara sa includa cateva petrochimicale.
Saltelele naturale din latex sunt de asemenea unele din cele mai rezistente saltele, putand sa tina mult peste 10 ani. Sunt saltarete si ofera spijin si confort pe parcursul noptii. Cu toate astea, pretul este pe masura – sunt unele din cele mai scumpe.
Salteaua cu arcuri
Saltelele cu arcuri pot fi traditionale, precum cele care au un set de arcuri ce reactioneaza impreuna la forta aplicata sau saltele cu arcuri individuale, care sunt invelite in material textul si actioneaza separat la forta aplicata.
Cele cu arcuri individuale sunt o varianta mai noua si ceea ce le ffac especiale este faptul ca daca dormi cu un partener, acesta nici nu va simti cand te misti in pat. Sunt unele din cele mai ferme si racoroase saltele, asadar daca preferi sa ai un somn racoritor, pot fi cele pe care le cauti.
Cu toate ca sprijina corpul, nu sunt recomandate pentru persoanele ce experimenteaza dureri acute sau cronice de gat. Multe persoane ce foosesc aceste saltea spun ca nu se contureaza bine dupa forma lor si nu amelioreaza corect durerea.
Asadar, chiar daca sprijina corpul si zonele sensibile, e posibil ca acestea sa nu fie alegerea potrivita atunci cand cauti cea mai buna saltea pentru dureri de gat.
Salteaua hibrid
Salteaua hibrid este o combinatie intre cea din spuma si cea cu arcuri. Are un top din spuma si o baza din arcuri. Spuma sigura confort iar arcurile fac salteaua saltareata. In general, acestea au arcuri individuale.
Este mai confortabila deat o saltea cu arcuri traditionala si mai racoroasa decat o saltea din spuma cu memorie. Sunt in general mai apreciate deoarece sunt atat moi si confortabile cat si saltarete. Iti ofera, practic, ce e mai bun din ambele „tabere”.
Cu toate astea, pot fi unele din cele mai scpume de pe piata. Chiar daca pot fi cea mai buna saltea pentru dureri de gat (la un loc cu cele din latex), e posibil ca acestea sa nu aiba o longevitate prea mare.
Cum poti dormi pentru a ameliora durerea de gat
Exista 3 pozitii principale in care dormim: Unii dorm pe o parte, altii pe spate si altii pe burta. Fiecare pozitie afecteaza intr-un fel sau altul cat de tare sunt muschii intinsi in timpul somnului deoarece exista o distanta intre gat si suprafata saltelei.
Vezi și: HypoallergenicMed Somnart – Cel ma ibnui topper cu memorie
Asta inseamna ca indiferent de pozitia in care dormi, ai nevoie de o perna care sa ti se potriveasca.
Pentru a alege cea mai buna saltea pentru tine nu trebuie sa dii cont doar de cat de buna e pentru dureri de gat ci si de greutatea ta. persoanele sub 60 kg se simt adesea confortabil pe o saltea mai moale deoarece se pot afunda mai tare in cestea.. Persoanele ce au peste 100 kg ar trebui sa aleaga o saltea mai ferma pentru a nu se afunda prea tare in acestea.
Cei ce dorm pe o parte
Dormitul pe o parte e o pozitie foarte buna pentru pentru gatul tau daca ai o perna si o saltea potrivita. O perna moale iti poate ameliora durerea de gat si spate. Cea mai buna saltea pentru dureri de gat daca dormi pe o parte ar fi una moale care totodata amelioreaza si durerea de la nivelul umerilor si a soldurilor.
Cei ce dorm pe spate
Dormitul pe spate poate fi benefic pentru cei ce au dureri de gat. Dormitul intins pe spate poate sa iti mentina coloana vertebrala intr-o pozitie neutra, inclusiv a coloanei cervicale.
Persoanele ce dorm pe spate ar trebui sa cumpere o saltea de fermitate medie deoarece acestea pot ameliora durerea de gat mult mai eficient.
Dormitul pe burta
Persoanele ce dorm pe burta sunt cele mai predispuse la dureri de gat. Cand dormi in aceasta pozitie, iti pui capul intr-o pozitie nenaturala in care este greu de respirat. Daca stai in aceasta pozitei pentru cateva ore, poti creste tensiunea de la nivelul muschilor gatului, trezindu-te cu dureri puternice.
Persoanele care experimenteaza dureri de gat ar trebui sa incerce sa doarma pe spate sau pe spate. Daca totusi nu poti schimba pozitia, ar trebui sa iei in considerare schimbarea saltelei.
Cea mai buna saltea pentru dureri de gat pentru persoanele ce dorm pe burta este una de fermitate medie sau tare. O saltea ferma poate cauza probleme la nivelul gatului.
Sper ca aceste sfaturi sa te fi ajutat sa intelegi cum poti cumpara cea mai buna saltea pentru dureri de gat. Daca ai nelamuriri sau intrebari, lasa un comentariu si iti voi raspunde. Inainte de toate insa, vezi daca nu gasesti raspunsul mai jos.
Intrebari frecvente
Cum ar trebui sa dorm pentru a evita durerea de gat
Expertii recomadnata dormitul pe o parte pentru a evita durerea de gat. Persoanele ce dorm pe burta sunt cele mai predispuse la astfel de dureri deoarece trebuie sa dormi cu gatul intors pentru a putea respira.
Tine minte: o persoana ce doarme pe o parte ar trebuis a cumpere o saltea de fermitate moale sau medie in timp ce cei ce dorm pe spate ar terbui sa aiba o saltea medie sau ferma.
De ce ma trezesc dimineata cu dureri de gat?
Te trezesti dimineata cu dureri de gat sau de cap? Cel ami probabil nu mai este buna perna. O perna sprijina muschii gatului. O perna buna poate mentine gatul si coloana vertebrala in pozitia naturala.
Poate o saltea nepotrivita sa iti cauzeze dureri de umeri?
Da, dormitul pe o saltea nepotrivita iti poate provoca atat dureri de umeri cat si de gat deoarece aceasta nu iti mai sprijina corect zona tensionata. Fermitatea este foarte importanta. O saltea prea ferma sau prea moale poate sa te faca sa nu dormi intr-o pozitie in care coloana vertebrala este aliniata.
Ar trebui sa dorm fara perna daca ma doare gatul?
Cu toate ca se crede ca dormitul fara perna poate fi benefic pentru durerea de gat, de multe ori lucrurle nu stau chair asa.
O perna buna poate sa umple acel gol dintre gat si suprafata saltelei. Blocarea acesui gol poate preveni durerile de gat.
Află aici: Somiera rabatabilă Metalica Premium – merită cumpărată?
Persoanele de corm pe burta ar trebui sa doarma fara o perna deoarece o perna poate sa le afecteze gatul. Cu toatea stea, daca dormi pe burta, cea mai buna metoda sa scapi de durerea de gat este sa schimbi pozitia, deoacere chiar si daca cumperi cea mai buna saltea pentru dureri de gat, aceasta inca ramane cea mai nepotrivita alegere.
Cum stii daca durerea de gat e serioasa?
Durerea de gat poate fi un semn ca ai dormit intr-o pozitie nepotrivita. Cu toate astea, poate fi si o problema mai serioasa, dacaȘ
- Simti amorteala sau slabiciune in maini atuci cand ai dureri de gat
- Simti dureri puternice in umeri si brate
- Durerea se inrautateste in timp in loc sa treaca
- Daca ai experientat de curand un accident
- Daca simti picioarele slabite si ai probleme de urinare
- Daca ai febra sau ai slabit fara motiv
Concluzie – Cum alegi cea mai buna saltea pentru dureri de gat
Durerea de gat este foarte comuna. De fapt, se pare ca undeva la 20-70% dintre adulti experimenteaza dureri de gat suficient de mari incat sa le afecteze viat de zi cu zi.
In acelasi studiu se spune ca aproximativ 10-20% dintre adulti simt dureri de gat in orice moment. Daca durerea de gat nu trece cu timpul ci se inrautateste, ar putea fi momentul sa vorbesti cu un medic pentru a primi un tratament.
