Dormitul cu o pernă de susținere este o modalitate minunată de a menține o postură sănătoasă și de a preveni durerile de spate. Desigur, fiecare dintre noi doarme diferit și nu există o pernă pe placul tuturor. Dar nu-ți face griji, mai jos găsești o listă cu cele mai bune perne pentru dureri de spate.
În acest articol, prezint topul celor mai bune 5 perne create pentru a ameliora durerea de spate și a îmbunătăți calitatea somnului. Pernele de mai jos sunt potrivite pentru toate pozițiile de dormit, asta înseamnă că sunt potrivite pentru toată lumea.
Cele mai bune perne pentru dureri de spate
Prima pe listă este Perna Ergo Comfort Dormeo – o alegere excelentă pentru persoanele care dorm pe o parte. Creată din spumă cu memorie și poliester, perna Ergo Comfort Dormeo asigură un echilibru între confort și suport. Este pufoasă și foarte plăcută la atingere.
Persoanele care dorm pe o parte, în special cele care doresc să scape de durerile de spate și umăr vor fi cele mai fericite să folosească această pernă.
Perna Ergo Comfort Dormeo este una dintre preferatele mele, deoarece atenuează durerile de spate. Poate fi ținută între picioarele și sub genunchi. Punând o pernă înaltă sub genunchi sau între picioare, îți vei putea alinia coloana vertebrală, vei ameliora presiunea lombară și îți vei îmbunătăți circulația sângelui.
În plus, construcția densă, dar pufoasă a acestei pernei o ajută să-și mențină forma sub presiune.
Perna anatomică Dormeo Sleep Inspiration
Perna anatomică Dormeo Sleep Inspiration este concepută pentru persoanele care dorm pe spate sau pe o parte și au nevoie de ajutor suplimentar pentru a-și menține o postură suplimentară.
Perna este umplută cu spumă cu memorie, un material cunoscut pentru răspunsul său extrem de lent la presiune. Dacă ești în căutarea unei perne ferme, care să se muleze după forma corpului, ar fi bine să alegi perna anatomică Dormeo Sleep Inspiration.
Lateralele feței de pernă sunt confecționate din material Airmesh, un material ce asigură un flux continuu de aer. Construcția pernei este menită să se adapteze la contururile naturale ale capului, gâtului și umerilor.
Perna cu efect răcoritor 2in1 New
Perna cu efect răcoritor 2in1 New are o înălțime reglabilă. Perna este concepută pentru a promova alinierea corectă a coloanei vertebrale și a preveni durerile de spate.
Această pernă confortabilă are două părți diferite, una confecționată din fibre speciale, care absorb căldura din corp, potrivită pentru anotimpul cald, iar una confecționată din fibre obișnuite, potrivită pentru restul anotimpurile.
De asemenea perna beneficiază și de tratament antibacterian care protejează împotriva bacteriilor și acarienilor de praf.
Dacă dormi pe spate, pe o parte sau pe burtă, ar fi bine să folosești Perna Anatomică V3 Memosan. Această pernă ajută persoanele care dorm în oricare dintre aceste poziții să mențină o postură sănătoasă, împiedicând capul să fie ridicat în sus.
Persoanele care dorm pe burtă, pot să-și pună sub burtă o pernă moale, cu înălțime joasă, pentru a ameliora presiunea din spate sau abdomen.
Perna Clasică Plus Dormeo Sleep Inspiration
Dacă dormi pe spate și ești în căutarea unei perne echilibrate, îți recomand să încerci Perna Clasică Plus Dormeo Sleep Inspiration. Această pernă oferă susținere în timpul nopții. Perna este umplută cu microfibre Wellsleep și asigură circulația totală a aerului. Aceasta este una dintre cele mai respirabile perne.
Perna cu design special cu pătrate 3 D oferă o senzație plăcută de masaj și aliniază corect coloana vertebrală, ameliorând durerile de spate.
Cum să alegi o pernă pentru dureri de spate?
Când cumperi o pernă care să amelioreze durerile de spate, este important să iei în considerare modul în care construcția acesteia îți va susține poziția preferată de dormit.
Alegerea fermității potrivite pentru poziția de dormit
Promovarea alinierii neutre a coloanei vertebrale este cea mai importantă funcție a pernei și contribuie la prevenirea durerilor de spate. În esență, acest lucru înseamnă că perna susține curba C naturală a coloanei vertebrale, fără a ține capul sau gâtul într-o poziție nesigură.
Acestea fiind spuse, fiecare poziție de dormit necesită o înălțime și fermitate diferită, pentru a asigura alinierea neutră a coloanei vertebrale. Deci, să aruncăm o privire mai atenă la cea mai bună înălțime și fermitate pentru fiecare stil de somn:
- Persoanele care dorm pe o parte au nevoie de o pernă fermă, înaltă care să mențină gâtul, să alinieze coloana vertebrală și să amelioreze presiunea de la nivelul umerilor.
- Persoanele care dorm pe burtă au nevoie de o pernă moale, joasă, pentru a preveni ridicarea capului și gâtului. Unele perne ar putea părea prea înalte pentru dormitul pe burtă, dar atâta timp cât sunt suficient de moi pentru a se comprima, atunci sunt potrivite.
- Persoanele care dorm pe spate au nevoie de o pernă cu o înălțime și o fermitate medie. Acestea fiind spuse, unele persoane pot prefera o pernă mai fermă, în timp ce altele s-ar putea bucura de o pernă subțire.
Acum să vorbim puțin despre materiale. Unele materiale sunt moi, unele sunt ferme și dense, iar altele răspund rapid la presiune. Cele mai populare materiale sunt:
- Spuma cu memorie – este cunoscută pentru răspunsul său lent la presiunea și capacitatea de a se adapta la conturul corpului. Este mai fermă decât alte materiale.
- Latex – este, de obicei, mai puțin dens decât spuma cu memorie, cu un răspuns mult mai rapid la presiune. Acest lucru poate fi util pentru cei care doresc să se odihnească deasupra pernei, mai degrabă decât să se scufunde în ea. Suportul său elastic este, de asemenea, ideal pentru persoanele care doresc să țină o pernă între picioare.
Acum că ai văzut topul cu cele mai bune perne pentru durerile de spate, poți să o alegi pe cea mai potrivită pentru tine. Asigură-te că verifici cu atenție fermitatea, înălțimea și materialele din care este confecționată perna pe care o achiziționezi.
